Tips : Menjadikan Musik Sebagai Obat

 


Musik telah menjadi bagian dari kemanusiaan selama manusia masih ada. Para arkeolog telah menemukan instrumen tulang yang relatif kompleks yang berusia lebih dari 40.000 tahun. Pastinya, nenek moyang manusia kemungkinan  besar membuat musik dengan cara yang lebih sederhana bahkan sebelum ini. Maka tidak mengherankan jika musik begitu mendasar bagi perkembangan sebagai manusia dan kesejahteraan psikologis mereka yang berkelanjutan.

Tidak ada keraguan COVID-19 karantina dan kesulitan orang-orang  telah mengalami baru-baru ini mengambil tol pada kesehatan mental. Musik adalah salah satu alat untuk digunakan meredakan ketegangan pada kesehatan mental Anda, dan membantu Anda pulih di masa depan.

Tidak ada yang bisa memberi tahu seseorang dengan tepat bagaimana menikmati musik. Ini karena preferensi musik sama uniknya dengan setiap orang.

Terapi musik adalah bidang kedokteran di mana musik digunakan untuk mengobati berbagai kondisi, seperti halnya terapis fisik yang mungkin merawat pasien. Anda dapat menggunakan beberapa teknik mereka untuk menginspirasi penyembuhan Anda sendiri dan mengelola kesehatan mental Anda. Teknik-teknik ini sangat luas. Terlepas dari preferensi musik Anda, Anda dapat membuat aktivitas seperti ini bekerja untuk Anda.

Sebelumnya : Hal Yang Perlu Dipelajari Anak Sebelum Tinggal Sendiri Saat Kuliah

Berikut 4 tip menggunakan musik untuk membantu Anda sembuh dan sehat:

1. Berkreasilah dengan musik.

Pertunjukan musik sering kali lebih kuat daripada mendengarkan. Jika Anda memiliki keahlian, Anda harus mencoba memainkan musik. Anda tidak perlu menjadi musisi yang terlatih secara klasik, dan Anda tidak membutuhkan penonton. Tentu, Anda bisa duduk dan bermain piano, tetapi menyanyikan lagu di kamar mandi atau di mobil Anda mungkin sama membantu. Whistling juga menampilkan musik. Menyatukan sekelompok orang, menggunakan jarak sosial, untuk bermain kazoo, jarang berakhir tanpa tertawa, yang juga merupakan obat yang ampuh. Bagaimanapun cara Anda melakukannya, temukan cara untuk membuat musik.


2. Bangun dan perkuat ikatan dengan musik.

Musik selalu menjadi aktivitas ikatan sosial. Jika Anda merasa tidak nyaman membuat musik sendiri, Anda dapat membuat mendengarkan lebih kuat dengan mendengarkan bersama. Dengan karantina, ini butuh kreativitas. Coba dengarkan lagu bersama di Facetime dengan teman atau putar musik yang Anda dan tetangga nikmati. Jika Anda dan orang lain memiliki lagu yang Anda bagikan sebagai lagu khusus Anda, telepon dia - atau kirimkan dia lagu untuk didengarkan - kemudian telepon dan bicaralah setelah lagu tersebut selesai. Jika Anda dikarantina bersama, dengarkan bersama.


3. Tingkatkan mood dengan musik.

Musik sering kali dikaitkan dengan beberapa ingatan dan emosi kita yang terdalam dan paling tangguh. Jika Anda merasa sedih, pikirkan kembali musik yang Anda dengarkan di saat-saat bahagia. Seringkali ini adalah musik dari masa muda Anda. Apapun musik ini, dengarkanlah, dan itu dapat meringankan suasana hati.

Relevan : Alat - Alat Penunjang Pembelajaran DARING Lebih Nyaman!

4. Pindah ke musik.

Dalam banyak budaya, musik dan tarian terkait erat, sedemikian rupa sehingga yang satu tampak tidak lengkap tanpa yang lain. Jadi dengarkan atau tampilkan musik dan tarian. Lakukan dengan pasangan jika Anda bisa, tetapi sendirian sudah cukup, dan Anda juga tidak membutuhkan pendengar untuk ini. Kita semua perlu bergerak lebih dari yang kita lakukan, bahkan di waktu normal. Saat terjebak di karantina, ini benar ganda, dan bukti menunjukkan bahwa olahraga juga meningkatkan kesehatan mental. Ada banyak cara - dan tidak ada cara yang salah - untuk bergerak dengan musik. Banyak tempat menawarkan hal-hal seperti gerakan online dan kelas menari, dan cara lain untuk beralih ke musik dan terhubung dengan orang secara online. Anda tidak membutuhkan sesuatu yang mewah. Jika Anda dapat menemukan cara untuk mendengarkan musik dan menggerakkan tubuh Anda ke sana, lakukanlah.

Ada banyak cara lain untuk menyesuaikan musik ke dalam hidup Anda. Biarlah saran saya menjadi motivasi untuk kreativitas Anda sendiri. Musik selalu menjadi tempat perlindungan bagi orang-orang di saat-saat tersulit, dan tentunya dapat membantu selama pandemi COVID-19.

Jadi, bernyanyi, menari, bermain, dan terhubung untuk membuat hari menjadi lebih baik.