Menetapkan Smart Goals Demi Kesuksesan

 


Di bulan Januari, kami beralih ke kalender baru dan menyambut tahun baru. Bagi banyak orang, ini adalah waktu yang tepat untuk mengevaluasi kesehatan fisik dan mental Anda serta merefleksikan perubahan yang ingin Anda lakukan di tahun mendatang.


Sebelumnya : Jenis Nyeri Yang Disebabkan Skoliosis


Hal ini menyebabkan lebih dari setengah orang membuat resolusi Tahun Baru terkait dengan kesehatan mereka. Beberapa akan mencoba menghentikan kebiasaan buruk, sementara yang lain akan mencoba mengambil kebiasaan baik. Bagaimanapun, mendapatkan keberanian untuk melakukan perubahan yang sehat adalah langkah pertama.


Namun, membuat perubahan yang signifikan dan bertahan lama itu sulit. Kebiasaan mudah untuk kembali karena memberikan rasa nyaman.


Hot : Bagaimana Cara Mempelajari Perubahan Dari Sekolah Menengah Ke Perguruan Tinggi?


Tantangan, perubahan, dan tekanan pandemi mungkin membuat Anda ragu-ragu tentang resolusi apa yang akan dibuat untuk tahun 2021. Saat Anda merenungkan resolusi Anda, penting untuk meluangkan waktu untuk mempersiapkan, merencanakan, dan menetapkan tujuan SMART untuk menempatkan Anda pada kesuksesan jangka panjang.


Sasaran SMART adalah:

  • Makan khusus yang lebih sehat sepertinya ide yang bagus. Tapi apa sebenarnya artinya itu? Bertujuan untuk tujuan tertentu, seperti menghilangkan soda, makan lima porsi sayuran sehari atau membatasi asupan gula harian Anda menjadi 30 gram gula tambahan.
  • Terukur

Buatlah tujuan Anda dapat diukur. Jalan kaki tiga hari seminggu adalah tujuan yang bisa Anda lacak. Sasaran untuk berjalan lebih banyak tidak mudah diukur.

  • Attainable

Hindari membidik terlalu tinggi atau terlalu rendah. Berpikirlah seperti Goldilocks dan temukan tujuan yang terasa tepat.

  • Realistis

Kehilangan 10 pound seminggu kedengarannya bagus. Tetapi itu adalah tujuan yang mustahil yang kemungkinan besar akan membuat Anda putus asa - dan lebih cenderung menyerah pada upaya Anda. Memilih tujuan realistis yang dapat Anda penuhi akan memperkuat upaya Anda dan membuat Anda terus maju. Kehilangan satu pon per minggu adalah tujuan yang realistis dan berkelanjutan.

  • Dapat dilacak

Memilih tujuan yang spesifik dan terukur berarti Anda dapat melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu. Tuliskan upaya Anda dalam jurnal atau lacak di aplikasi sehingga Anda dapat melihat sejauh mana kemajuan Anda.


Tetap percaya diri, bersabar dan tetap fokus pada tujuan Anda. Anda akan segera menuju gaya hidup yang lebih sehat di tahun baru ini .


Relevan : 7 Pekerjaan Yang Menjajikan Bagi Lulusan Perguruan Tinggi