Manfaat Lesitin Untuk Tubuh Anda - Kreative Unit

Manfaat Lesitin Untuk Tubuh Anda

 


Gambaran Umum

Lesitin menggambarkan zat yang secara alami ditemukan di jaringan tubuh Anda. Itu terdiri dari asam lemak, dan memiliki berbagai kegunaan komersial dan medis.

Lesitin bekerja sebagai pengemulsi, yang berarti ia menahan lemak dan minyak serta mencegahnya bercampur dengan zat lain.

Suplemen lesitin dapat dibeli untuk membantu mengobati kolesterol tinggi , sebagai alat bantu menyusui, dan untuk mengobati kolitis ulserativa, antara lain.

Sebelumnya : Bisakah Lesitin Membantu Menurunkan Berat Badan?

Jenis lesitin

Suplemen lesitin biasanya berasal dari biji bunga matahari, telur, atau kedelai. Kedelai sejauh ini merupakan bahan yang paling umum digunakan untuk membuat suplemen lesitin. Lemak hewani, ikan, dan jagung juga terkadang digunakan.

Sementara lesitin kedelai cenderung datang dalam bentuk kapsul butiran, Anda dapat membeli lesitin bunga matahari dalam bentuk bubuk dan cair juga. Lesitin bunga matahari tidak umum, tetapi beberapa orang lebih menyukainya, terutama jika mereka mencoba menghindari organisme hasil rekayasa genetika (GMO) dalam makanan mereka.

Meskipun kedelai terkadang dimodifikasi secara genetik dalam produksi massal, biji bunga matahari tidak. Proses ekstraksi juga lebih lembut untuk lesitin bunga matahari. Mengekstrak lesitin dari biji bunga matahari tidak membutuhkan bahan kimia yang keras.


Menurunkan kolesterol

Yang paling manfaat terkenalSumber Tepercayalesitin adalah kemampuannya untuk menurunkan kolesterol . Para peneliti telah menemukan bahwa lesitin kedelai dapat berkontribusi untuk meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan menurunkan kolesterol LDL (jahat) dalam profil darah.

Protein kedelai memberikan dorongan ekstra bagi orang yang menggunakannya untuk mengobati kolesterol karena komponen lainnyaSumber Tepercaya penawaran kedelai itu.


Meningkatkan kesehatan jantung

Lesitin yang berasal dari kedelai dapat meningkatkan kesehatan jantung, terutama jika Anda sudah berisiko terkena tekanan darah tinggi atau penyakit jantung. Ini menurut sebuah penelitian kecil di mana partisipan diberi produk kedelai termasuk aditif lesitin.

Karena kedelai sulit dicerna, tubuh Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk memecah produk kedelai. Bagi sebagian orang, ini berfungsi untuk membuat mereka merasa lebih kenyang setelah mengonsumsinya.

Penting : Mengetahui Batuk Croup dan Rejan, Serta Cara Mengobati dan Mencegahnya.

Membantu ibu menyusui

Beberapa ahli menyusui merekomendasikan lesitin sebagai solusi untuk mencegah saluran tersumbat berulang. The Canadian Menyusui Yayasan merekomendasikan dosis 1.200 miligram, empat kali per hari, untuk mengalami manfaat ini.

Mereka berspekulasi bahwa lesitin dapat menurunkan viskositas ASI Anda, sehingga kecil kemungkinannya untuk menyumbat saluran susu di payudara Anda.

Namun, ini tidak dimaksudkan sebagai pengobatan untuk saluran yang tersumbat. Rawat saluran dengan:

  • penerapan kompres hangat
  • pijat
  • pemompaan ekstra, jika perlu
  • mengeringkan payudara dengan baik
  • meminta lebih banyak saran dari konsultan laktasi

Laporkan demam atau perasaan seperti flu ke dokter Anda.


Membantu meningkatkan pencernaan

Lesitin telah diuji pada orang dengan kolitis ulserativa untuk meningkatkan pencernaan mereka. Kualitas pengemulsi lesitin berkontribusi pada reaksi berantai yang meningkatkan lendir di usus Anda, membuat proses pencernaan lebih mudah dan melindungi lapisan halus sistem pencernaan Anda.

Bahkan jika Anda tidak menderita kolitis ulserativa , Anda mungkin ingin mempertimbangkan penggunaan lesitin jika Anda memiliki sindrom iritasi usus besar , atau kondisi lain yang memengaruhi proses pencernaan Anda.


Dapat melawan gejala demensia

Lesitin mengandung kolin, yang merupakan bahan kimia yang digunakan otak Anda untuk berkomunikasi. Riset klinikal Sumber Tepercaya menyarankan bahwa diet kaya kolin dapat meningkatkan daya ingat dan membantu penderita Alzheimer .

Zat lipid yang mengandung kolin, seperti lesitin, dapat meningkatkan jalur fungsional otak. Ada beberapa bukti yang bertentangan tentang apakah lesitin dapat digunakan untuk mengobati orang yang memiliki kondisi neurologis dan sistem saraf, tetapi penelitian tentang manfaat lesitin ini menjanjikan dan bergerak maju.


Menenangkan dan melembabkan kulit

Lesitin ada dalam ramuan beberapa produk perawatan kulit. Ini digunakan sebagai pelembab, membuat kulit terasa halus dengan memulihkan hidrasi. Di sebagian besar produk ini, jenis lesitin yang digunakan disebut lesitin terhidrogenasi.

Tidak banyak bukti bahwa lesitin, bila digunakan sendiri, dapat menyembuhkan jerawat dan eksim - meskipun beberapa orang menggunakannya untuk itu. Mengkonsumsi kapsul lesitin secara teoritis dapat memperbaiki kulit Anda, karena mengencangkan dan menstimulasi bagian lain dari tubuh Anda, tetapi kami tidak tahu pasti.

News : Mengenal Tentang Pemaksaan Seksual

Resiko dan komplikasi

Orang dengan alergi telur dan kedelai perlu sangat berhati-hati untuk mengetahui dari mana lesitin dalam suplemen mereka berasal, untuk menghindari reaksi alergi.

Lesitin dapat ditemukan di banyak produk yang mungkin sudah Anda makan, seperti telur dan produk hewani. Tidak ada risiko lesitin yang terjadi secara alami dalam makanan Anda.

Suplemen, bagaimanapun, tidak dipantau kualitasnya oleh Food and Drug Administration AS. Mungkin ada efek yang belum dipahami. Orang yang memakai lesitin perlu menyadari rekomendasi dosis, dan tidak boleh melebihi lebih dari 5.000 miligram per hari.


Kesimpulan

Lesitin dianggap sebagai tambahan berisiko rendah untuk suplemen yang mungkin sudah Anda gunakan untuk menjaga kesehatan Anda. Tetapi semua nutrisi sebaiknya diambil dalam bentuk utuh dalam makanan.

Dengan beberapa manfaat dan sedikit risiko, lesitin mungkin menjadi pilihan bagi orang-orang yang ingin meningkatkan fungsi kolesterol dan organ mereka. Pastikan untuk mendiskusikan penggunaan suplemen baru dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan.

Manfaat Lesitin Untuk Tubuh Anda

Daftar Isi [Tampil]

 


Gambaran Umum

Lesitin menggambarkan zat yang secara alami ditemukan di jaringan tubuh Anda. Itu terdiri dari asam lemak, dan memiliki berbagai kegunaan komersial dan medis.

Lesitin bekerja sebagai pengemulsi, yang berarti ia menahan lemak dan minyak serta mencegahnya bercampur dengan zat lain.

Suplemen lesitin dapat dibeli untuk membantu mengobati kolesterol tinggi , sebagai alat bantu menyusui, dan untuk mengobati kolitis ulserativa, antara lain.

Sebelumnya : Bisakah Lesitin Membantu Menurunkan Berat Badan?

Jenis lesitin

Suplemen lesitin biasanya berasal dari biji bunga matahari, telur, atau kedelai. Kedelai sejauh ini merupakan bahan yang paling umum digunakan untuk membuat suplemen lesitin. Lemak hewani, ikan, dan jagung juga terkadang digunakan.

Sementara lesitin kedelai cenderung datang dalam bentuk kapsul butiran, Anda dapat membeli lesitin bunga matahari dalam bentuk bubuk dan cair juga. Lesitin bunga matahari tidak umum, tetapi beberapa orang lebih menyukainya, terutama jika mereka mencoba menghindari organisme hasil rekayasa genetika (GMO) dalam makanan mereka.

Meskipun kedelai terkadang dimodifikasi secara genetik dalam produksi massal, biji bunga matahari tidak. Proses ekstraksi juga lebih lembut untuk lesitin bunga matahari. Mengekstrak lesitin dari biji bunga matahari tidak membutuhkan bahan kimia yang keras.


Menurunkan kolesterol

Yang paling manfaat terkenalSumber Tepercayalesitin adalah kemampuannya untuk menurunkan kolesterol . Para peneliti telah menemukan bahwa lesitin kedelai dapat berkontribusi untuk meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan menurunkan kolesterol LDL (jahat) dalam profil darah.

Protein kedelai memberikan dorongan ekstra bagi orang yang menggunakannya untuk mengobati kolesterol karena komponen lainnyaSumber Tepercaya penawaran kedelai itu.


Meningkatkan kesehatan jantung

Lesitin yang berasal dari kedelai dapat meningkatkan kesehatan jantung, terutama jika Anda sudah berisiko terkena tekanan darah tinggi atau penyakit jantung. Ini menurut sebuah penelitian kecil di mana partisipan diberi produk kedelai termasuk aditif lesitin.

Karena kedelai sulit dicerna, tubuh Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk memecah produk kedelai. Bagi sebagian orang, ini berfungsi untuk membuat mereka merasa lebih kenyang setelah mengonsumsinya.

Penting : Mengetahui Batuk Croup dan Rejan, Serta Cara Mengobati dan Mencegahnya.

Membantu ibu menyusui

Beberapa ahli menyusui merekomendasikan lesitin sebagai solusi untuk mencegah saluran tersumbat berulang. The Canadian Menyusui Yayasan merekomendasikan dosis 1.200 miligram, empat kali per hari, untuk mengalami manfaat ini.

Mereka berspekulasi bahwa lesitin dapat menurunkan viskositas ASI Anda, sehingga kecil kemungkinannya untuk menyumbat saluran susu di payudara Anda.

Namun, ini tidak dimaksudkan sebagai pengobatan untuk saluran yang tersumbat. Rawat saluran dengan:

  • penerapan kompres hangat
  • pijat
  • pemompaan ekstra, jika perlu
  • mengeringkan payudara dengan baik
  • meminta lebih banyak saran dari konsultan laktasi

Laporkan demam atau perasaan seperti flu ke dokter Anda.


Membantu meningkatkan pencernaan

Lesitin telah diuji pada orang dengan kolitis ulserativa untuk meningkatkan pencernaan mereka. Kualitas pengemulsi lesitin berkontribusi pada reaksi berantai yang meningkatkan lendir di usus Anda, membuat proses pencernaan lebih mudah dan melindungi lapisan halus sistem pencernaan Anda.

Bahkan jika Anda tidak menderita kolitis ulserativa , Anda mungkin ingin mempertimbangkan penggunaan lesitin jika Anda memiliki sindrom iritasi usus besar , atau kondisi lain yang memengaruhi proses pencernaan Anda.


Dapat melawan gejala demensia

Lesitin mengandung kolin, yang merupakan bahan kimia yang digunakan otak Anda untuk berkomunikasi. Riset klinikal Sumber Tepercaya menyarankan bahwa diet kaya kolin dapat meningkatkan daya ingat dan membantu penderita Alzheimer .

Zat lipid yang mengandung kolin, seperti lesitin, dapat meningkatkan jalur fungsional otak. Ada beberapa bukti yang bertentangan tentang apakah lesitin dapat digunakan untuk mengobati orang yang memiliki kondisi neurologis dan sistem saraf, tetapi penelitian tentang manfaat lesitin ini menjanjikan dan bergerak maju.


Menenangkan dan melembabkan kulit

Lesitin ada dalam ramuan beberapa produk perawatan kulit. Ini digunakan sebagai pelembab, membuat kulit terasa halus dengan memulihkan hidrasi. Di sebagian besar produk ini, jenis lesitin yang digunakan disebut lesitin terhidrogenasi.

Tidak banyak bukti bahwa lesitin, bila digunakan sendiri, dapat menyembuhkan jerawat dan eksim - meskipun beberapa orang menggunakannya untuk itu. Mengkonsumsi kapsul lesitin secara teoritis dapat memperbaiki kulit Anda, karena mengencangkan dan menstimulasi bagian lain dari tubuh Anda, tetapi kami tidak tahu pasti.

News : Mengenal Tentang Pemaksaan Seksual

Resiko dan komplikasi

Orang dengan alergi telur dan kedelai perlu sangat berhati-hati untuk mengetahui dari mana lesitin dalam suplemen mereka berasal, untuk menghindari reaksi alergi.

Lesitin dapat ditemukan di banyak produk yang mungkin sudah Anda makan, seperti telur dan produk hewani. Tidak ada risiko lesitin yang terjadi secara alami dalam makanan Anda.

Suplemen, bagaimanapun, tidak dipantau kualitasnya oleh Food and Drug Administration AS. Mungkin ada efek yang belum dipahami. Orang yang memakai lesitin perlu menyadari rekomendasi dosis, dan tidak boleh melebihi lebih dari 5.000 miligram per hari.


Kesimpulan

Lesitin dianggap sebagai tambahan berisiko rendah untuk suplemen yang mungkin sudah Anda gunakan untuk menjaga kesehatan Anda. Tetapi semua nutrisi sebaiknya diambil dalam bentuk utuh dalam makanan.

Dengan beberapa manfaat dan sedikit risiko, lesitin mungkin menjadi pilihan bagi orang-orang yang ingin meningkatkan fungsi kolesterol dan organ mereka. Pastikan untuk mendiskusikan penggunaan suplemen baru dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan.

Comments

Tutorial GIS